11 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Tahu

Image result for Dragon fruit

Banyak sekali manfaat buah naga untuk kesehatan, buah naga memiliki sejumlah manfaat kesehatan termasuk kemampuannya untuk membantu dalam penurunan berat badan, mengontrol diabetes, memperbaiki pencernaan, menurunkan kolesterol, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan juga bisa meningkatkan tingkat energi. Ini juga membantu mencegah kanker dan juga penyakit jantung, dia juga berfungsi sebagai penahan di dalam melawan bakteri dan jamur, dan membantu dalam keseluruhan fungsi tubuh. Anda tentunya penasaran dengan jenis buah ini, dalam benak Anda akan bertanya apa sebenarnya itu Buah Naga? Buah naga adalah buah yang eksotis dan lezat, yang juga dianggap sebagai makanan super tropis karena kekayaan manfaatnya. Hal ini dikenal sebagai naga atau pitahaya  yang berasal dari genus  Stenocereus  dan  Hylocereus masing-masing.

Selain Anda akan dapat merasakan manfaat buah naga untuk kesehatan. Penting juga mengetahui rasanya. Rasa buah naga segar agak hambar. Biasanya agak manis dan memiliki rasa yang halus. Namun, beberapa varietas, seperti yang merah, memiliki profil rasa tajam. Ada tiga jenis buah naga, yaitu, kulit merah dengan daging merah, kulit merah dengan kulit putih, dan kulit kuning dengan daging putih. Ada buah naga manis dan asam, tergantung pada spesies, bentuk, dan ukurannya. Dalam hal bentuk buah naga yang paling umum, itu sedikit lebih kecil dari blewah , berwarna merah, dan tertutup dalam pertumbuhan runcing yang luas.

BACA JUGA: 10 Cara Untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Buah ini banyak mengandung nutrisi, sehingga mampu untuk bermanfaat untuk kesehatan. Buah naga adalah buah sehat, yang rendah kalori dan kaya antioksidan dan dapat ditambahkan ke diet penurun berat badan. Menurut Database National Nutrient USDA, buah ini kaya protein , serat , likopen, dan karbohidrat. Ia mengandung karoten, vitamin C, vitamin B, tiamin (vitamin B1), dan riboflavin. Kekayaan mineral buah ini termasuk kalsium, fosfor, besi, dan natrium. Buah naga ini sangat diyakini mengandung fitonutrien yang juga dapat mencegah berbagai penyakit Anda. Juga, ada asam lemak tak jenuh ganda seperti omega 3 dan omega 6 asam lemak dalam biji buah-buahan ini.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan terutama disebabkan oleh sifat antioksidan, antibakteri, dan nutrisinya. Manfaatnya meliputi kekebalan yang ditingkatkan, metabolisme yang lebih cepat, dan proses pencernaan yang lebih lancar. Mari sekarang kita melihat manfaatnya secara detail:

  1. Dapat Meningkatkan Kekebalan

Tingkat tinggi vitamin C yang ditemukan dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh juga. Menurut sebuah penelitian, daging dan kulit pitayas putih dan merah memiliki kandungan polifenol dan flavonoid tinggi yang membantu menghilangkan radikal bebas. Ini secara langsung terkait dengan mencegah proliferasi sel kanker. Selain itu, antioksidan ini bekerja dengan cara meningkatkan jumlah trombosit, sehingga mengobati demam berdarah dan membantu Anda pulih dengan cepat.

BACA JUGA: 7 Langkah Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

  1. Mengontrol Diabetes

Salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan ini terbukti ampuh mengobati dan mengontrol diabetes. Konsumsi buah naga secara teratur dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dan prediabetik. Dalam studi 2017, ditemukan bahwa prediabetik menunjukkan penurunan kadar gula darah yang nyata dibandingkan dengan orang yang tidak makan buah naga. Selanjutnya, prediabetik dengan konsumsi buah naga yang lebih tinggi menunjukkan penurunan glukosa darah yang lebih besar.

  1. Mencegah Anemia

Zat besi, hadir dalam buah naga, sangat bagus untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada individu yang anemia. Ia juga membantu dalam produksi sel darah merah (RBC), yang kemudian membantu dalam oksigenasi yang tepat dari organ-organ vital.

  1. Detoksifikasi Tubuh

Manfaat buah naga untuk kesehatan yang ini adalah dapat mendoktifikasi tubuh. Buah naga yang kaya antioksidan bisa membantu dan memberikan detoksifikasi dengan membuang limbah logam dan racun dari tubuh. Ini, pada gilirannya, membantu menurunkan berat badan.

  1. Kaya akan Vitamin

Buah naga juga dikemas dengan banyak vitamin seperti vitamin C dan kelompok vitamin B. Vitamin B1, B2, dan B3 meningkatkan segalanya mulai dari tekanan darah, kesehatan kulit, dan  kadar kolesterol  hingga fungsi tiroid, kadar hemoglobin yang fluktuatif, dan metabolisme karbohidrat.

  1. Buah naga membantu mengelola diabetes

Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, yang berarti bahwa mereka dapat membantu melancarkan gerakan usus, memfasilitasi lintasan halus melalui saluran pencernaan, merangsang gerakan peristaltik, dan mendorong pelepasan jus pencernaan. Dengan mengatur fungsi usus dengan serat makanan, buah ini membantu mencegah kondisi seperti  konstipasi , sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal. Juga, sebuah studi penelitian tentang prebiotik alami di Thailand menunjukkan bahwa buah membantu meningkatkan flora usus yang sehat, yang penting untuk pencernaan yang lancar. Sehingga manfaat buah naga untuk kesehatan ini dapat benar-benar dirasakan.

  1. Mencegah Kanker

Seiring dengan kualitas antioksidan dari vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah naga juga mengandung sumber antioksidan alami lainnya. Menurut penelitian, karoten dan lycopene, yang ditemukan dalam buah-buahan ini, adalah antioksidan kuat yang telah dikaitkan dengan sejumlah kualitas anti-karsinogenik. Mereka membantu mengurangi kemungkinan kanker prostat serta ukuran tumor di tubuh.

  1. Perawatan kulit

Antioksidan dalam buah naga membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas di dalam tubuh. Mereka juga membantu dalam merawat kulit terbakar , jerawat, dan kulit kering . Vitamin C dalam buah-buahan ini, terutama, membantu mencerahkan kulit. Cobalah menambahkan bubuk buah naga kering ke jus harian Anda dan saksikan kulit Anda menjadi berseri-seri.

  1. Perawatan Rambut

Makan buah naga atau menambahkan bubuk ekstrak buah naga ke dalam diet harian Anda membantu menjaga rambut tetap sehat dan bergizi. Ini memperlakukan kerusakan yang dilakukan pada rambut oleh bahan kimia yang ada dalam warna rambut buatan. Ini juga membantu meningkatkan tekstur dan mengembalikan kilau ke rambut Anda.

  1. Perawatan mata

Buah naga diketahui dapat menghambat pertumbuhan sitokrom P450 manusia, protein yang ditemukan di hati. Protein ini sering dikaitkan dengan terjadinya glaukoma kongenital. Juga, kandungan beta-karoten dalam buah ini membantu dalam mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak dengan menjaga mata terlindung dari radikal bebas berbahaya.

  1. Tulang dan Gigi Kuat

Yang terakhir dari manfaat buah naga untuk kesehatan ini adalah menguatkan tulang dan gigi. Karena isi dari kandungan kalsium yang tinggi dalam buah naga menjaga tulang Anda tetap sehat dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Sebuah studi yang dilakukan oleh Tufts University menunjukkan bahwa diet kaya buah dan sayuran menawarkan campuran nutrisi, protein, dan kalsium yang tepat untuk meningkatkan kepadatan tulang.

admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *